最近，我们在后台收到这样一条留言：
(资料图片)
"KY 我最近特别郁闷，工作 5 年，感觉身体被掏空，除了一份固定薪资，也没有收获到什么。每天都在想辞职，但现在大环境又太差，理智告诉我不能裸辞，每天只能继续拖着一副没有心的躯壳、带着糟糕的状态去上班。
下班后状态也特别不好，总是憋着一股无名怒火，就想跟男朋友吵架。吵完架把男朋友也搞得情绪很不好，我内心也很后悔，整晚整晚睡不着，想自己怎么就变成这个样子了呢？我该怎么办呀？"
可能很多人都有类似的经历，在某一段时间感觉哪里都不顺：工作上频频出错，总被上级批评，情绪低落回家也没法调整好状态，对着伴侣、孩子发脾气，连带着家庭氛围也变得很糟，整晚休息不好，第二天又头脑昏沉地继续工作，陷入恶性循环的怪圈。
在这段时间，我们的自我、工作、到家庭、人际，好像全线崩溃……想调整自我，都找不到突破口，也不知道是为什么会让自己陷入这样的境地。
这是因为，在我们成年步入社会后，面临的大多是 " 复杂问题 "，然而我们下意识的解法还是如学生时代一样，试图通过学习某些单项技能（如沟通、写作、情绪管理等）来解决这些 " 复杂问题 "，结果通常是让自己越学越焦虑，对于所面临的负面状态依然无解。
生活教练 Jennifer Berger 提出了「心智模式」的概念，用以描述成年人对于理解自己所处复杂世界的能力。
自我意识发展到更高水平的人——或者说，发展出更成熟心智模式的人，能够在高度复杂的环境中理清自己的核心需求，不被环境变化盲目裹挟，坚定自己的选择；同时也能够灵活应对各种变化，在纷繁复杂的问题中找到真正有效的解法。
然而，遗憾的是，哈佛大学教授 Robert Kegan 的 " 成人发展理论 " 表明，只有少数人可以发展到更为成熟的心智模式。大部分人或者完全不能听取他人意见，只关注自己得失，不懂得换位思考，在人际交往中处处受挫而不自知；或者全盘接受他人意见，没有形成坚定的内在自我，因此很容易被外界言论影响，陷入迷茫、焦虑的状态，甚至于感觉自己一无是处，对生活消极担忧。
如果想真正能理解和应对世界的复杂性，我们需要突破原有心智模式的局限，改变自己思考问题的角度和方式，以更成熟的视角找到突破当下困境的方法。在面临生活中的压力与重要改变时，也能够以更灵活的方式坚定地朝目标前进，打破负面情绪交织的内耗漩涡，真正实现个人成长。
成年后，真正拉开人与人之间差距的，是心智模式的差异。而职场，是我们日常面临的各个场景中问题复杂度最高的一个，也因此其实是最好的心智提升 " 练习地 "。
如果你正在陷入迷茫、焦虑的情绪内耗中，找不到自己的发展方向；如果你正在遭遇职场与生活的瓶颈期，不知道该如何突破；如果你希望能获得更成熟的心智模式，实现真正的成长，这里非常诚挚地邀请你来参加 KnowYourself 主创团队打磨近 6 个月时间推出的「21 天心智成长营：如何低内耗地工作」。
在这门共练营中，你将会了解决定人最底层思维与认知的心智模式，并且评估自己当前处于怎样的心智阶段，有哪些优势和待改进之处；
同时，你也会理解在更成熟的心智模式视角下，该如何破解内耗焦虑、人际关系复杂、职业倦怠、职业发展遇瓶颈这些职场老大难问题；
整门共练营中，还设计了 15+ 职场真实案例，与 16+ 专业心理练习，让你学到就能用上，真正学会在现实场景中运用更成熟的心智模式来思考、应对问题；
除了工作场景，这套心智模式还能帮助我们在亲密关系、家庭关系、情绪调节等更广泛的生活领域获得全方位的成长。
本次 21 天心智成长营由KnowYourself 心理教练落雁 Anna 主讲，全部视频课程和练习内容可永久免费回听复练，且包含 3 场落雁老师亲自直播答疑（每场 90min）。
1 期 600 个名额已被迅速抢光，为了回馈 KYer 的学习热情，我们特别申请将优惠再延一期。现在报名，还可享受同首期优惠 200 元，诚挚地邀请你立刻加入（由于老师档期调整，本期营后暂停招募，希望报名的小伙伴抓紧上车了）——
KY 诚意出品 21 天心智成长营
找到躺与卷之间的第 3 选择
现在报名，还可享受特别优惠 200 元
最后 1 期最后 6 天，限量招募 600 人
7.17 立刻开营，扫码报名
在打磨内容的这 6 个月里，我们招募 KYer 对课程内容进行了多轮内测体验，大家纷纷表示：" 不愧是 KY 出的课程，从心智模式的角度思考问题真的一针见血！学到的方法感觉解决了生活中很多问题，完全不只是一门职场课。"以下是来自内测学员的评价
「21 天心智成长营」带你学会如何低内耗地工作
找到躺与卷之间的第 3 选择
在共练营的第 2 部分，我们将围绕优势心智模式的第 1 个关键特征——「自主性」进行展开。帮助你搭建一套完备、成熟的思维逻辑系统，让你能够轻松、稳健地化解 90% 的职场矛盾和冲突，掌握职场的主动权。
在共练营的第 3 部分，我们将一起探索优势心智模式的第 2 个关键特征——「灵活性」。职场上总是充满着变化，这一部分的内容将帮助你获得灵活应变、自我进化的能力。哪怕你遇到了新的场景、新的环境甚至在新的时代都能快速适应，获得终身成长。
当然，心智成长并非易事。按照 Loevinger 等自我发展心理学家的研究表明，心智成长有「认知准备」与「现实挑战」两个必要条件。
为了帮助大家真正实现心智成长，我们的主创团队从认知心理学、社会心理学、人格心理学和发展心理学的理论基础出发，为你拆解出心智成长背后的 10+ 深层心理机制，帮你在认知准备上深刻理解心智成长。
同时结合 15+ 职场真实案例，与 16+ 专业心理练习，帮你真正在现实挑战中实现心智成长，让你走出内耗、摆脱焦虑与迷茫。
一句话概括本次「21 天心智成长营：如何低内耗地工作」，就是专业的研发团队，运用专业的心理学理论与干预技术，为你打造的专业产品。
KY 诚意出品 21 天心智成长营
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现在报名，还可享受特别优惠 200 元
最后 1 期最后 6 天，限量招募 600 人
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悄悄说：由于老师档期调整，本期营后会暂停招募，希望报名的 KYer 抓紧上车了，手慢无 ~！
市面上的职场课程有很多，但大多只着眼于单一领域问题解决，如职场沟通 / 人际处理 / 压力调节等。以单点视角看职场，会让我们觉得处处是问题，越想越焦虑。
而我们 KY 出品的这门「21 天心智成长营：如何低内耗地工作」，则是帮你跳出当下的思维模式，站在更高的层次去思考，也就是——升级你的心智模式。
这里我必须再给你念叨念叨，为什么这门共练营，我们强烈安利每一位 -1 到 5 年的职场人，都来体验一下——
理由 1：1 套真正适合当下年轻人的职场课
聚焦当下年轻人在职场中遇到的实际问题，从底层心理机制与心智成长出发，设计出的一套系统性解决方案。
理由 2：1 位亲身实践心智成长 11 年的老师
在这次的共练营中，落雁老师将结合自己 11 年实践的心智提升经验，与上百人线下指导经验，给你一套经过实践检验的心智升级指南。
理由 3：1 套科学验证有效的心智成长路径
从认知心理学、社会心理学、人格心理学和发展心理学的理论基础出发，为你深度解读优势心智模式背后的 10+ 心理机制 , 让你做好心智成长的认知准备。
同时配合 15+ 典型职场挑战案例 , 与 16+ 每日心理专业练习 , 帮你真正在现实挑战中实现心智成长。
理由 4：3 场主创老师在线直播答疑
21 天营期内，每周 1 次落雁 Anna 在线直播答疑与 KnowYourself 心理教练在线交流，有啥问题直接问！
理由 5：1 位课代表陪伴式督学
每天都有课代表陪伴督学群内打卡，私信陪伴。你的成长与坚持都能被看到！
在这次的 21 天心智成长之旅中，你不仅能收获一套优势心智模式，找到当下职场困境的 " 突破口 "，实现低内耗工作；还能在更广阔的人生维度上，做对人生关键决策，自如地面对未来变化。
在这 21 天的学习之旅中，你将通过18 节在线干货视频课程，了解优势心智模式是什么以及如何在实际工作中运用它；同时在16+ 每日专业练习中，塑造新的职场认知与职场行动，让改变真正发生！
每周还会有 1 场 90min 的落雁 Anna 亲自直播答疑，有啥问题直接问！以及2 次专业心理前测与后测，帮你客观评估自身状态，清晰看到学习前后改变。全程还有1 位课代表陪伴督学，与 100+ 群友互动交流，与你一同踏上这次心智成长之旅。
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完整共练营日程表
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最后 1 期最后 6 天，限量招募 600 人
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悄悄说：由于老师档期调整，本期营后会暂停招募，希望报名的 KYer 抓紧上车了，手慢无 ~！
